Lovebombing Nedir? Nasıl Anlarım?

Lovebombing son zamanlarda hayatımıza giren terimlerden biridir ve Türkçe karşılığı “aşk bombardımanı”dır. Genellikle romantik ilişkinin başlangıcında ortaya çıkan, bir tarafın diğerine abartılı hayranlık ve ilgi gösterisinde bulunup adeta aşk bombardımanına tutması ve sonrasında bunu geri çekme davranışı anlamına gelmektedir. Bu manipülatif bir davranıştır. Yani lovebombing’in bir tür duygusal şiddet olduğunu söyleyebiliriz.

Lovebombing’de yaşanan bu yoğun ilgi son derece hızlıdır ve birkaç hafta ya da daha kısa süre sonra bu durum tersine döner. Kişinin bunu yapmasının sebebi, gücü ve kontrolü elinde tutmak istemesidir. Çünkü ilişkinin başında böyle davranarak partnerinin kendi olmadan mutlu olamayacağına inandırmak ister. Yani partnerini kendisine muhtaç ve bağımlı hissettirir. Bunun için de onu önce bulutların üstüne çıkarır. Sonra ise bulutlardan indirir. Partneri ise yaşanan olumsuzluklara rağmen ilişkiyi sonlandıramaz. Olanlarda kendine kabahat bulur. Sürekli kendi davranışlarını kontrol ederek yanlış bir şey yapmamaya çalışır. Eskiden gördüğü sevgiyi yeniden görmek ister. Böylelikle zamanla kendini bağımlı, yetersiz, özgüveni zayıf ve yıpranmış hissetmeye başlar. Sonunda ise benlik saygısı düşer, kendi zekasından şüphe etmeye başlar. Bunların yanı sıra depresyon, anksiyete ve travma sonrası stres bozukluğu gibi psikolojik sorunlar da yaşanabilir.

Lovebombing’in işaretleri nelerdir? Lovebombing yaşadığımı nasıl anlarım?

  • İlişkinin başında hep sizin duymak isteyeceğiniz şeyleri söyler.
  • Özellikle ilişkinin başında çok sayıda ve abartılı hediyeler verir.
  • Abartılı veya aşırı iltifatlar eder, pohpohlar, över.
  • Topluluk içinde size abartılı sevgi gösterilerinde bulunur. Örneğin, arkadaş ortamında.
  • İlişkinin erken zamanlarında aşırı derecede sevgi ve şefkat gösterir. Örneğin daha ilk buluşmada “seni seviyorum”, “biz ruh eşiyiz” gibi cümleler kurar.
  • Sevgililik, birlikte yaşamak ve evlilik gibi konuları hemen gündeme getirir ve adeta bir taahhüt alır. Geleceğe dair uzun soluklu planlardan bahseder.
  • Sürekli iletişim halinde olma girişimlerinde bulunur. Örneğin sürekli mesaj atmak ve aramak gibi.
  • Partnerinin tek ilgi odağı olmak ister.
  • Duygusal istismar sergiler. Örneğin partneri istemediği şekilde davrandığında sevgisini ilgisini geri çeker, konuşmaz. Böylelikle sizi değersizleştirir ve cezalandırır. İstediği şekilde davrandığınızdaysa sizi aşk bombardımanına tutar.
  • Partnerinin sınır koyma girişimlerini görmezden gelir. İlişkinizle ilgili şu cümleleri kuruyorsanız lovebombing’e uğruyor olabilirsiniz:
  • Zamanla her şey tersine döndü.
  • Çok ilgiliydi, nasıl böyle oldu, anlamadım.
  • Rüyada gibiydim, ruh eşim gibiydi. Ama çok değişti.

Lovebombing’den nasıl kurtulurum?

Öncelikle sınırlarınızı net bir şekilde belirtmeniz faydalı olacaktır. Örneğin sürekli aramasından, ilişkinin hızlı ilerlemesinden vs. rahatsız oluyorsanız bunu açık bir dille ifade edin.

İlişkinizde yaşananların gerçek bir romantizm mi yoksa lovebombing mi olduğunu gözden geçirin. Gerçek bir romantizmde partnerinizin sevgisi ve ilgisi devam edecektir, lovebombingde ise sevgi ve ilgi azalmaktadır. İlişkinizi gözden geçirdiniz, yaşadığınız şeyin lovebombing olduğunu anladınız ve bunun size zarar verdiğini düşünüyorsanız ise yapmanız gereken şey ilişkiyi kesmektir. İlişki kesildikten sonra bağlantıda kalınması ise önerilmez. Çünkü yaşanan lovebombing döngüsünün tekrarlanma ihtimali vardır.

Yaşadığınız bu travmatik ilişki sonrası yeniden sağlıklı bir psikolojiye sahip olmak için psikolojik destek almak da size çok iyi gelecektir. Bunun için Terapi Koltuğu uzmanlarıyla istediğiniz yer ve saatte online görüşmeler gerçekleştirebilirsiniz.

index.bg4

index.bg8

Psikolojik Danışman Selin Topuz

Yıldız Teknik Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik bölümünü 2021 yılında, yüksek onur derecesiyle bitirdim. Objektif çocuk testleri uygulayıcısı eğitimi aldım. Şu an İstanbul Üniversitesi’nde AUZEF kapsamında Sosyoloji öğrenimimi sürdürmekteyim.