İçinizdeki Çocuğun Çığlığı: Panik Atak

Bu dünyada elimizde olan tek şey bedenimizdir. Ne ev, ne kariyer hiç biri bedenimiz kadar bize ait değildir. İçten içe sizi kemiren bir sıkıntı var ise ve siz farkında olmadan bunu bastırıyorsanız, adeta içeriden bedenin yumruklanması söz konusudur. Tıpkı bir odaya kilitlenen çocuk gibidir, ki hiçbir çocuk odaya kilitlenmeyi hak etmez. Hatasından da büyüktür bu ceza üstelik, ne olduğunu bile anlayamazken kendini ifade etmesini de bekleyemeyiz. Öyleyse geriye ne kalır?: Sadece sesini duyurana kadar kapıyı yumruklayan küçük bir çocuk… Oysa anlamak ve anlaşılmak her şeyi yoluna koyacaktır. Hala da geç değildir üstelik… Panik atak problem değil, var olan bir problemin belirtisidir. Belirtiden çok probleme odaklanmanın ilk adımı ise kabul etmekten geçer. Ve siz bu yazıyı okuyarak zaten bunu yapmaktasınız. Diğer adımlar ise kapıyı aralamak ve içinizdeki çocuğun öfkeyse öfkesini dinlemek, hüzünse hüznünü yatıştırmaktır. Bu konuda bir uzman ile çalışmak süreci daha kapsamlı ele almanıza ve sadece size uygun yol haritası ile daha konforlu bir şekilde ilerlemenize katkı sağlayacaktır. Kendinize iyi bakın Sevgilerimle Uzman Klinik Psikolog İlkay Dingeç

Şimdi Bir Uzmanla Görüntülü Görüş

Yazar Hakkında

Uzman Klinik Psikolog İlkay Dingeç

Merhaba,

Ben Uzman Klinik Psikolog İlkay Dingeç. Bazen bir merhabanın nelere iyi geldiğini gayet iyi bilirim.

Şu anda bu sayfada olmanız içinde bulunduğunuz o sis bulutunu aralama cesareti gösterdiğiniz anlamına geliyor. Ve tüm psikoterapileri başarıya ulaştıran en mühim nokta bireyin değişme arzusu ve cesaretidir. Bu nedenle sizi gönülden tebrik ederim.

Eğitim:

2009 senesinde anestezi bölümünü bitirdim. Bu alanda çalışırken eş zamanlı olarak psikoloji eğitimimi tamamladım. Doğuş Üniversitesi İngilizce Psikoloji bölümünden mezun oldum. Aynı yıl girdiğim Maltepe Üniversitesi Klinik Psikoloji Yüksek Lisans Programından 2020 senesinde, "Problemli İnternet Kullanımı, Benlik Saygısı ve Stresle Başa Çıkma Tutumlarının İlişkisi" üzerine çalıştığım tezimi vererek mezun oldum.

Stajımı Erenköy ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesi'nde yaptım. Mesleki gelişimim açısından birçok seminere katıldım. Katılmaya da devam ediyorum. Ergen ve yetişkin bireylerle çalışmaktayım. Terapi süreçerimde Bilişsel Davranışçı Terapi Ekolünden faydalanmaktayım. 2017 yılından bu yana ergen ve yetişkin bireyler ile terapi çalışmalarımı sürdürmekteyim.

İnsan büyümez, İçindeki çocuğu saran yetişkin versiyonunu oluşturur.

Terapi sürecini başarıya ulaştıran etmenlerin bir diğeri içinizdeki çocuğun konuşması için güvenli ortam sunmaktan geçiyor.
O çocuğu saklandığı yerde ziyaret etmediğim sürece terapi sürecimin de anlamı kalmıyor.
Sahi içinizdeki çocuk nerede saklanıyor? Hangi cümlenin arkasından bakıyor? Ya da hangi düşüncelerin penceresine sıkışmış olabilir? 
Hissettiğin panik atak, takıntı, öfke, çözülme veya her neyse o çocuğun yardım çığlığı olamaz mı?
"Ben buradayım, beni gör" diyen bir çocuk...
Hep sorarım danışanlarıma "Ağlayan yalnız bir çocuk görsen ne yaparsın?" diye... Size de sormak isterim izninizle: Sahi siz ne yaparsınız? Yani en derinlerde ne hissedersiniz?




Terapi Sürecim Hakkında:

Terapi sürecim kişiden kişiye göre değişiklik göstermektedir. Takdir edersiniz ki herkesin çocukluğu, kaygıları, hüzünleri, bilişsel uğraşları, yaşamı farklıdır.

O nedenle herkesin terapisi parmak izi gibidir. Deneyimlerim de beni bu sonuca getirmektedir.

Bu nedenle terapide amaçlarınıza ulaşmanıza yardım ederken en büyük motivasyonum iç dünyanızı "sizin pencerenizden" anlamak ve bu yönde bir yol haritası çizmektir.




Değerli okuyucu, hayat bir yol gibidir. Yol aynı olsa bile herkesin yolculuğu kendine özgüdür. Nerelerde mola verme ihtiyacı hissediyorsunuz? Veyahut nerelerden geçerken camı açıp rüzgarı hissetme coşkusuyla doluyorsunuz? Tüm bunları koşulsuz kabul çerçevesinde anlamaya çalışmak esas hedefimdir.




Çalışma Alanlarım:

Takıntılar

Kaygı bozuklukları

Ergenlik çağı problemleri

Depresyon

Çoklu kişilik bozukluğu (dissosiyatif kişilik bozukluğu)

Bipolar bozukluk

Borderline Kişilik Bozukluğu

Narsistik kişilik bozukluğu

Bağımlı kişilik örüntüsü

Obsesif kompulsif kişilik bozukluğu

Aile danışmanlığı

Yas terapisi

Psikolojik travmalar

Öfke kontrolü

Uyku bozuklukları

Yeme bozuklukları

Fobiler

Sigara, alkol, madde, alışveriş, internet bağımlılığı

Sınav kaygısı

Kariyer danışmanlığı

Tek seanslık soru-cevap danışmanlığı

Tek seanslık depresyon/anksiyete test uygulama ve yorumlama

Bir problem olmasa bile içinizdeki çocuğu birlikte keşfetme yolculuğu için psikoterapi alabilirsiniz.


Uzman Klinik Psikolog / Online Psikolog & Terapist İlkay Dingeç