Duygular

Belki de konuşmaktan en çok kaçındığımız konudur duygularımız. Kimi insanlar duygularını konuşmaktan, kimi insan ise duygularını ifade etmekte güçlük çeker. Peki bizi bu kadar sıkıntıya sürükleyen bu duygularımız ne zaman bir problem haline gelir?

Duygularımız; yaşadıklarımızı, hissettiklerimizi göz ardı etmemizle aslında sorunumuzun ilk temelini atmış oluruz. Bastırılan duygu zamanla güçlenmeye başlar. Güçlendikçe bilinçsiz bir şekilde içimizde yoğun bir öfke hissetmeye başlarız. Öfkenin sebebini anlamamakla beraber yönetememeye başlarız.

Öfkenin desteklendiği durumların başında; anlaşılamamak gelir. Birey anlaşılamadıkça yalnızlaştığını düşünmeye başlar. Duygu durumunda bozulmalar pek çok durumun ortaya çıkmasına öncülük edebilir. Farkına vardığımız duygularımızdan sonra “Neden bu duyguyu hissediyorum?” sorusunu sorabiliriz kendimize. Bu durumlarda en sağlıklısı duygularımızı keşfettiğimiz süreci beraber ele alabilmek için uzman bir psikolog ile ilerlemek olacaktır. Kişiye kötü hissettiren duygular üzerine çalışarak, sebebini beraber ortaya çıkartıp temeldeki ana duyguyu kontrol edebilmek için terapi süreci hakkında beraber bir yol haritası çıkartmak hedeflenir.

Peki siz duygularınızı nasıl ifade etmeyi tercih ediyorsunuz?

Yazar Hakkında

Uzman Klinik Psikolog Berrin Hande Yıldız

Berrin Hande Yıldız 2014 yılında Maltepe Üniversitesi Psikoloji bölümünü İngilizce temelli olarak kazandı. Lisans döneminde ders kapsamında dahil olduğu “SOYAÇ” projesinde gönüllü olarak bir sene boyunca akran danışmanlığı yaparak süpervizyon destekli terapötik bir süreç ilerletti. Bu sayede lisans döneminde hem görüşme raporlama hem süpervizyon deneyimini kazanmış oldu. Lisans dönemi süresince çeşitli sosyal proje de gönüllü olarak çalıştı. Sonraki sene okulundaki son senesinde Bakırköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesi’nde stajyer psikolog olarak stajını tamamladı. Bu stajı sayesinde klinik alanında çalışmak istediğine karar verdi. 2018 yılında bölümünü onur öğrencisi olarak tamamladıktan sonra yüksek lisans başvurularını yapacağı bir sene boyunca yine Maltepe Üniversitesi’nde Pedagojik Formasyon eğitimini tamamladı. 2019 senesinde yüksek lisans eğitimini tamamlayıp klinik psikoloji de uzmanlığını almak için İngiltere de kabul aldığı okullardan biri olan Bournemouth Universitesi’ni seçti. Yarı yarıya başarı bursuyla kazandığı Foundations of Clinical Psychology bölümünü “A Literature Review of Effectiveness of Mindfulness Based Cognitive Therapy Treatment Method in Patients with Obsessive Compulsive Disorder” konulu teziyle 2020 senesinde tamamlayarak başarıyla mezun oldu. Türkiye’ye döndükten sonra “Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)” eğitimini aynı sene Prof. Dr. Ebru Şalcıoğlu’yla tamamladı. Devam eden süreçte “Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) ” modelini Dr. Fatih Yavuz’dan almıştır. Son olarak “Şema Terapi (ISST onaylı)” eğitimini şema terapi eğitimi öncüsü Dr. H. Alp Karaosmanoğlu’ndan almıştır. Terapi süresince aldığı eğitimlere yer vermektedir.

Psikolojinin sürekli gelişen bir alan olduğu vizyonuyla, ilgilendiği alanlardaki eğitimlere ve seminerlere katılarak kendini geliştirmektedir.