Kötü Hissediyorum

Günlük hayatımızda hepimiz sık sık sorunlar ile karşılaşıyoruz.Yaşadığımız bu sorunlar karşısında güçsüz, yorgun ve mutsuz hissedebiliyoruz. Böyle durumlarda kendinimize yüklenmek yerine kendimize yaklaşımımız sorunlarımızın üstesinden gelmemizi daha da kolaylaştırabilir.Benimsenmesi gereken tutumlar ; -Kendinizi bazen acımasızca eleştirmek, suçlamak yerine kendinizin en iyi arkadaşı olun anlayış ve şefkat gösterin. -Kötü hissettiğinizde içinize kapanmak yerine size zevk veren şeyleri daha çok yapın. -Duygularınızdan kaçmak yerine yaşanmasına izin verin her duygunun size bir şey öğrettiğini hatırlayın. -Sürekli şikayet etmek yerine yaşadığınız her ne varsa kabul edin ve değişimine izin verin. -Enerjinizi çalan şeylere hayır demeyi öğrenin. Ve en önemlisi kendinize zaman tanıyın 🌸

Yazar Hakkında

Klinik Psikolog Reyhan Esirkış

Merhaba ben Uzman Klinik Psikolog Reyhan Esirkış , Lisans eğitimimi Nişantaşı Üniversitesi Psikoloji bölümü okuyarak tamamladım. Yüksek Lisansımın tez konusu olarak Sınava Hazırlanan Kişilerde Sınav Kaygısı Ana-Baba Tutumu ve baş etme yöntemlerini çalıştım bu süre zarfında bir çok yerde staj ve çalışma fırsatı buldum. Çeşitli kolejlerde Psikolojik danışmanlık ve rehberlik yaptım. Danışmanlıklar da psikoterapist olarak çalıştım. Şuan Kuşadası Ada Psikiyatri Kliniğinde ve Padavana Psikolojik Danışmanlık Merkezinde danışanlarımı görmekteyim ayrıca online terapilerimi yürütmekteyim. Kendimi geliştirmeme katkısı büyük olan stajlarıdan biri Bakırköy Ruh ve Sinir Hastalıkları hastanesinde ki 3 aylık Psikoz servisindeki araştırmacı olarak bulunmamdır. Ruh sağlığı alanında ki çalışma alanlarım;
-Depreyon
-Anksiyete
-Panik Bozukluk
-Obseif-Kompülsif Bozukluk
-Duygu Durum Bozuklukları
-Cinsel İşlev ve Bozuklukları
-Yeme Bozuklukları
-Sosyal Kaygı
-Sınav Kaygısı
-Fobiler
-Kişilik Bozuklukları gibi hemen hemen tüm psikopatoloji alanlarında hizmet vermekteyim. Buna yönelik seanslarımda, Bilişsel Davranışçı Terapi Act Kabul ve Adanmışlık Terapisi Metakognitif Terapi Şema Terapi Ekollerini kullanmaktayım.