Uzman Profili

User Image

Selin Topuz

Psikolojik Danışman

5
Terapi Verdiği Diller
RANDEVU OLUŞTUR ÜCRETSİZ
MESAJ GÖNDER
  • Memnuniyet: %100

    • %50 indirimli!

Uzman Hakkında

Yıldız Teknik Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik bölümünü 2021 yılında, yüksek onur derecesiyle bitirdim. Objektif çocuk testleri uygulayıcısı eğitimi aldım. Şu an İstanbul Üniversitesi’nde AUZEF kapsamında Sosyoloji öğrenimimi sürdürmekteyim.

Yorumlar (0)

Psikolojik Danışman Selin Topuz tarafından yazılan yazılar

  • Göçmenden Ne Haber

    Yaşadıkları bölgeden zorunlu ya da istekleri doğrultusunda göç eden insanlara son zamanlarda hepimiz aşinayız. Hatta ülkemize göçmenler gelsin mi gelmesin mi diye vatandaşlar da ikiye ayrılmış durumdayken bahsi geçen göçmenlerin psikolojisinin ne alemde olduğunu merak ettiniz mi? Odağımızı zorunlu göç edenlere çekince yaşanılan bölgede savaş, zulüm, kötü koşullar olduğunu görüyoruz. Yaşamak...

  • Algımız "Influence" Ediliyor

    Güzellik insanlık tarihi boyunca önem taşıyan bir olgudur. Diğer insanlar üzerinde olumlu bir intiba bırakmak için çabalar ve bunu başaramadığımızı düşünürsek de kaygı yaşarız. Nitekim toplumlarda da dış görünüşe verilen önem hep ön plandadır. Güzellik algısı ise her dönem farklı standartlara sahip olmakta. Bunu o dönemin yaşam biçimi, koşulları ve medya...

  • Pandemi Deneyimlerken Psikolojimiz

    Covid-19 hastalığının tüm dünyada baş göstermesiyle birlikte girdiğimiz pandemi döneminde yaşantımız çok fazla değişmiş durumda. Kurallara göre ve minimum gerçek sosyallikle yaşar haldeyiz. Peki psikolojik olarak nasıl etkileniyoruz ve psikolojik etkileri azaltmak için bireysel olarak neler yapabiliriz? Pandeminin bedensel etkileri daha yıkıcı olsa da -ölümle sonuçlanmak gibi- psikolojik etkileri de önem...

  • Daha Mutlu Olabilir Miyim?

    Mor ve Ötesi kendi mutluluk yollarını bulmuş ve “Daha Mutlu Olamam” demiş, Mor ve Ötesi’nin nasıl mutlu olduğunu öğrenmek isterseniz şarkıya geçebilirsiniz ama bilim insanlarının “Nasıl daha mutlu olunur? sorusuna verdiği yanıtları duymak için makalede kalmaya devam edin. Mutluluk… adına sayısız özlü sözlerin dizildiği duygu durumu. Geçmişte felsefenin günümüzde de psikolojinin...

  • Kimler Terapiye Gidiyor?

    Günümüz dünyasında pek çok kişinin psikolojik danışma yardımına ihtiyacı olduğu artık bir gerçek. Hatta öyle ki sosyal medyada herkesin bir aile hekimi olması gibi aile psikoloğu/psikolojik danışmanı olması gerektiğini düşünen paylaşımlara da rastlayabiliyoruz. Yani psikolojik yardıma ihtiyaç var ama ruhsal hastalığı olduğu halde tedaviye başvuranların oranı oldukça düşük (Hollanda’da %10.9,...

  • Tükenmişlik Sendromu

    Tükenmişlik sendromu… Birçoğumuzun Meryem Uzerli ile duyduğu psikolojik sorun. Ünlü isimler işlerini bıraksa, inzivaya çekilse manşetlerde gördüğümüz “x tükenmişlik sendromu mu yaşıyor?” sorusundaki tükenmişlik sendromunun ne olduğu kişiyi nasıl etkilediği ve nasıl başa çıkılabileceğini öğrenmeye ne dersiniz? Tükenmişlik sendromu araştırmaları çok eskiye dayanmıyor. 1970’lerde sağlık çalışanlarında araştırılmaya başlanmış bir sorundur. İlk...

  • Uyuyamıyorum / Uyanamıyorum

    Uyku, canlıların sağlıkları, iyi oluşları ve yaşam kaliteleri için önemli olan biyolojik bir ihtiyaçtır. Ama kimilerimiz uykuya dalmakta zorlanmakta kimileri de uyanmakta; uyanık kalmakta zorlanmakta. Uyku hayati bir ihtiyacımızken uyku sorunları olan insanlar neler yaşıyorlar ve daha kaliteli bir uyku mümkün müdür, bunlara bir göz atalım. Öncelikle uykuya ne kadar ihtiyacımız...

  • Anoreksiya Nervoza Nedir?

    Özellikleri kadınları etkilediğini gördüğümüz anoreksiya nervoza, kişinin çok ince olmasına rağmen şişman olduğunu düşündüğü bir yeme bozukluğudur. Peki genç kadınların %1.0’ını etkileyen anoreksiya nervoza rahatsızlığına sahip kişiler neler yaşarlar, bu rahatsızlığın sebepleri neler bir göz atalım. Anoreksiya nervoza yoğun kilo alma korkusu, anormal derecede düşük vücut ağırlığı ve çarpık bir beden...

  • İletişim Sorunları Nasıl Çözülür?

    İnsanların temel gereksinimlerinden biri ilişkidir. Çünkü çevremizle etkileşime geçmek, anlamak, bilmek isteriz. Diğer insanlarla kurduğumuz ilişkiler sayesinde benliğimize ve kendimizin dışındaki dünyaya ilişkin algılarımız oluşur. Peki bunu sağlayan araç nedir? İletişim! İletişim yolu ile diğer insanlarla etkileşiriz ve ilişkiler kurarız. Yani insan için iletişim olmazsa olmazdır. Ama iletişimin bizim...

  • Kitap Okumanın Çocuklara Yararları

    Çocukların kitap okumasının ne kadar yararlı olduğunu hepimiz biliyoruz. Peki kitap okumak çocuklara tam olarak nasıl yararlar sağlıyor ve ebeveynler çocuklarına kitap okuma alışkanlığı kazandırmak için neler yapabilirler, bir göz atalım. **Akademik başarıyı artırır:** Kitap okumak öncelikle eğitim-öğretimin temelini oluşturur. Türkçe dersiyle kazandırılmaya çalışılan kitap okuma becerisi diğer tüm derslerdeki öğrenmelerin...

  • Reality Show'lar İzleyicileri Nasıl Etkiler?

    Televizyon… Salonumuzun tam ortasında bulunan, dünyayı evimize getiren kutu. Akşam işinden dönen kişi, emekliler, ev hanımları, okuldan eve dönen çocuklar ve daha pek çok kimse televizyon izleyerek vakit geçirirler. Özellikle de gerçek insanların gerçek hayatlarını konu edinen, kurgu olmayan programlar olan reality showların revaçta olduğunu görüyoruz. Konusu suç olan ve...

  • Fomo ile Alışveriş Çılgınlığına Doğru

    Sosyal medya kullanan herkes son günlerde “Black Friday İndirimleri!”, “Efsane Cuma fırsatlarını kaçırma!” haberlerini görüyorlardır. Peki bu indirim haberleri sizin de bir şey almanız gerektiği hissine kapılmanıza yol açıyor mu? Sosyal medya hesaplarımızda takip ettiğimiz fenomenler yaptıkları alışverişleri ve indirim haberlerini paylaştıkça “Herkes bir şeyler alıyor, alışveriş yapıyor” düşüncesi zihinlerimize...

  • Mobbing: Psikolojik Taciz

    Kişiler günlerinin büyük bir bölümünü iş yerlerinde geçiriyor. Bu durumda iş yerinde yaşananların kişiyi oldukça etkileyebileceğini söylersek de yanılmayız. Peki bu iş yerinde mobbing yaşanıyorsa… Mağdurlarının psikolojik olarak zorlandıkları mobbing’e uğradığınızı nasıl anlarsınız ve neler yapmalısınız, şimdi buna bakalım. **Mobbing Nedir?** Mobbing’in dilimizdeki karşılığı: psikolojik taciz, yıldırma, iş yerinde psikolojik şiddet, zorbalık,...

  • Neden Unuturuz? Unutmanın Sebepleri...

    Hepimizin, aslında önemsediği şeyleri unuttuğu olmuştur. Bazen de bir sınav için saatlerce ezber yaparız ama sınavda bu ezberleri unutup ‘bunu daha dün ezberlemiştim, nasıl unuturum?’ demiş olabiliriz. Peki neden unutuyoruz, ya da öğrendiğimiz bir şeyi sonsuza dek unutmak gerçekten mümkün mü? Önce, unutmanın bir tanımını yapalım. Unutmak, beynimizin uzun süreli belleğinde...

  • Öğrenilmiş Çaresizlik Nedir?

    Bir senaryo ile başlayalım öğrenilmiş çaresizlik konusuna. Bir çocuk düşünelim, lise öğrencisi. Fizik dersi sınavından zayıf not almış olsun. Bundan sonraki birkaç sınavda da başarılı olamayınca bu öğrencinin artık başaracağına inancı kalmıyor ve ders çalışma gereği bile duymuyor. Hatta bir süre sonra okula olan ilgisini bile kaybedebiliyor. İşte bir dersten...

  • Ergenlik Döneminde Neler Oluyor?

    ‘Beni kimse anlamıyor’, ‘Kimse beni sevmiyor’, ‘Ben artık büyüdüm, karışmayın bana’ gibi cümleler size neyi hatırlatıyor? Belki kendi ergenliğinizi belki de şu an yakınınızda ergen olan birini. Peki ergenlik döneminde ne gibi değişimler yaşanır? Ergenler neden riskli davranışlara yönelir? Ergenlik dönemine dair bu gibi sorularımıza yanıt bulalım. Öncelikle ‘ergenlik’ ne demek,...

  • Hedeflere Ulaşmak İçin: Zaman Yönetimi

    Yılın sonuna gelirken bu yıl için belirlediği hedeflerine ulaşanlar var, ulaşamayıp hedeflerine ulaşmak konusunda umutlarını yeni yıla bağlayanlar var. Siz hangi gruptansınız? Yoksa çoktan yeni yıl için hedefler listesi hazırladınız mı? Peki sizce birilerinin amaçlarına ulaşmasını ne kolaylaştırıyordu, aradaki fark neydi? Yeni yılda hedeflerinize ulaşmak için vaktinizi nasıl kullanmalısınız? Bir hedef...

  • Çocuklarda Teknoloji Bağımlılığı

    Çocukların artık sokaklarda değil de ekran başlarında büyümeleri birçok kişinin dikkatini çekiyordur. Evet, devir artık teknoloji devri ama çocukların teknoloji kullanımı ne kadar doğru? Bu aşırı teknoloji kullanımı bir teknoloji bağımlılığı olabilir mi? **Teknoloji bağımlılığı nedir?** Teknolojinin aşırı kullanımının önüne geçilemediği, internetten yoksun kalındığında gergin davranışların gerçekleştiği ve sosyal hayatı etkileyen...

  • Sarılmanın ve Oksitosinin İnsan Üzerindeki Etkileri Neler?

    Dünya sarılma günü diye bir gün olduğunu biliyor muydunuz? 21 Ocak günü Dünya Sarılma Günü’dür ve evet ilk duyuşta bana da ilginç geldi ama düşününce birçok günden daha hoş gelmeye başladı. Çünkü bugün bize bir şey anlatabiliyor aslında; sarılmanın faydalarını, vücudumuzda ne gibi etkileri olduğunu öğrenip birbirimize sarılmamızı sağlayabilecek bir...

  • Duygular Ne İşe Yarar? Duyguların İşlevleri

    Toplumumuza baktığımızda duygusal olmak, güçsüzlük ifadesi ve ideal olmayan bir özellik olarak görülüyor. Zeki insanların duygusal olmadığına yönelik bir düşünce de buna eşlik eder. Oysa durum böyle değildir. Hissettiğimiz duygular yaşamamıza hizmet eder. Her duygunun ayrı bir amacı vardır. Örneğin korku, kaçmamızı; öfke, kendimizi korumak için savaşmamızı; sevgi yakınlarımızı umursamamızı;...

  • Sosyal Medya ve Psikoloji: Sosyal Medyayı Neden Bilinçli Kullanmalıyız?

    Sosyal medya çok çekici değil mi, sebebini bilmediğimiz bir şekilde? İstediğimizden çok vakit geçirdiğimizi fark edemiyoruz mesela… Ya da arkadaş buluşmalarında eli hep telefona giden bir arkadaşınız vardır mutlaka. Elimizdeki alete bizi esir düşüren, kendine çeken sosyal medya bunu nasıl yapıyor peki? Siz de bu sorunun cevabını merak ediyor ve...

  • Flört Şiddeti Nedir?

    Yeni yeni bilinçlendiğimiz konulardan biri de flört şiddetidir. İlişkilerde birbiri üzerinde kontrol sahibi olmak ve baskı yaratmak, sanki normal ve olağan bir durummuş gibi görülebiliyor. Bunun sonucu olarak da kıskançlık ya da başka adlar altında partnerler birbirlerine şiddet uygulayabiliyorlar. O halde bilmeyenlerin bilmesi ve ilişkisini bu açıdan sorgulaması gereken bir...

  • Kırık Kalp Sendromu Nedir? (TAKOTSUBO/STRES KARDİYOMİYOPATİSİ)

    Siz de mutlaka çok sevdiği eşinin ölümü üzerine sağ kalan eşin de birkaç gün ya da ay içinde öldüğü haberini duymuşsunuzdur. Ölümün bile ayıramadığı bu sevgi hikayesini şaşkınlıkla dinleriz. Peki bu nasıl oluyor, o iki kişi arasında görünmez bir bağ olduğundan mı? Bu tarz hikayelerde görürüz ki çok üzüldüğümüzü anlatmaya yarayan...

  • Şizoid Kişilik Bozukluğu Nedir?

    Şizoid (şizogibi) kişilik bozukluğu, kişilerarası ilişkilerden hoşlanmayan, aktivitelere karşı ilgisi az olan ve duygusal olarak donuk kişileri tanımlayan bir kişilik bozukluğudur. Genellikle genç erişkinlikte başlayan bir kişilik örüntüsü halidir. Şizoid kişilik bozukluğunun ne olduğunu öğrenmeden önce, “kişilik bozuklukları” kavramı ile kişilerin uzun süreli uyum güçlüğü yaşamasının anlatıldığını bilelim. Şizoid’in kelime anlamına...

  • Savaşın Ardından: Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)

    İnsanlık tarihi boyunca; farklı toplumlar, farklı şekillerde ve koşullarda savaşmışlardır. Bizzat insanların oluşturduğu bu olayda, en çok zararı gören de yine insandır. Bu kadar yıkıma sebep olmasına rağmen insanların neden savaştıkları ayrı bir araştırma konusudur, biz ise bugün, savaşın psikolojik etkilerinden bahsedeceğiz. **Savaş bitse de travması bitmez!** Travma sonrası stres...

  • Kekemelik - Çocuklukta Başlayan Akıcılık Bozukluğu

    Çocukların birçoğu anadillerini öğrenirken belli bir kekemelik yaşarlar ve bu durum geçicidir. Ama çocuğun yaş ve dil becerileri açısından uygun olmayan ve zamanla geçmeyen kekemelik durumları; “kekeleme” ya da “çocuklukta başlayan akıcılık bozukluğu” olarak tanımlanır. **Kekemelik Nedir?** Kekemelik; konuşma akışında, ritminde, ses birimlerinin çıkarılmasında ve anlaşılmasında yaşanan bir bozukluktur. Bu durum kişinin...

  • Distimi: Kronik Depresyon Nedir?

    Kendinizi çok uzun zamandır yorgun ve depresif mi hissediyorsunuz? Bununla birlikte işlerinizi sürdürebiliyorsunuz ve depresyondaki bir insana göre yaşadığınız şikayetler daha az şiddette... Yani “depresyondayım” diyecek olsanız diyemiyorsunuz ama “depresyonda değilim” de diyemiyorsunuz. Yaşadığınız bu depresif durumlar, karamsarlık, umutsuzluk ve mutsuzluk duyguları “kronik depresyon”dan kaynaklanıyor olabilir. **Kronik Depresyon Nedir?** Kronik depresyon, “distimi...

  • Psikosomatik Nedir? Psikosomatik Semptomlar Nelerdir?

    Heyecanlanınca midemizde kelebekler uçuşur, stres yaşayınca karnımız ağrır değil mi? Bunların sebepleri nedir diye sorsam tahmin edebilirsiniz: hissettiğimiz duygular yani psikolojik durumumuz. Bugün, psikolojik durumumuzun bedenimize olan etkisi nasılmış, ona bir göz atalım. Zihin ve beden birbiriyle etkileşim içinde işler. Bu duruma bir kanıt somatizasyondur yani, psikolojik sorunların kendilerini bedende...

  • Pandemi İle Gelişmek Mümkün Mü? Travma Sonrası Büyüme Nedir?

    2 yıldır yaşadığımız bir gerçek var ki: pandemi. Belki siz bu yazıyı okuduğunuzda yıl sayısı artmış olacak, belki artık geçmişte kalmış bir deneyim olacak. Sonuç olarak bir pandemi deneyimliyoruz, tüm insanlık olarak. Ortak olan bu deneyim üzücü ama pandemiden karlı bir şekilde ayrılabildiğimizi söylesem ne düşünürsünüz? Bu yazıda bir kitlesel...

  • Sosyal Anksiyete, Sosyal Fobi Nedir?

    Sıklıkla utangaçlık sanılan bir bozukluktur sosyal fobi. Kişi topluluk içinde kaygılanır, büyük bir rahatsızlık duyar, içine kapanır ve çevresiyle kısıtlı bir etkileşim kurar. Sonuç olarak “ben utangaç ya da çekingen bir insanım” şeklinde, yaşadıklarının kişilik özelliği olduğu çıkarımında bulunur. Oysa durum bir kişilik özelliği olmanın ötesindedir. Yaşanan bir psikolojik sorun...

  • Doğa Bize Niye İyi Gelir? Doğanın İnsan Psikolojisi Üzerindeki Etkileri

    Stresli hissettiğinizde, bunaldığınızda ne yaparsınız? “Ben bi’ çıkıp hava alayım” cümlesi tanıdık geliyor mu mesela? Hava almaya çıkıp kısa bir yürüyüş sonrası döneriz evimize. Hatta bulunduğumuz yerde bir park varsa, orada vakit geçiririz. Bu pek çok insan için ortaktır. Peki sizce neden olabilir? Bunun sebebi belki de dışarıya çıkmakla doğaya...

  • Yaygın Anksiyete Bozukluğu Nedir?

    Anksiyete -yani kaygı- hepimizin yaşadığı bir duygudur. Aşırı halde değilse kişiler için sağlıklıdır bile çünkü kaygı insanı harekete geçirir ve konsantrasyon sağlar. Örneğin sporcuların biraz endişeli olduklarında, zirvede performans gösterdikleri görülmüştür. Ama yaşanan kaygı sürekli ve aşırı hale geldiğinde, aksine konsantrasyonu engeller ve kişinin hayatını zorlaştırır. Yani azı ya...

  • Hastalık Kaygısı Bozukluğu (Hipokondriyazis) Nedir?

    “Hastalık hastası” tabirini birçok kişinin duyduğunu zannediyorum. Toplumumuzda hastalıklarla kafasını fazla meşgul eden ve kendinin sürekli hasta olma ihtimalini düşünen kişiler için söylenen bir tabirdir. Hastalıklardan korkan bu kişilerin aslında hipokondriyazis adında psikolojik rahatsızlık yaşıyor olabileceğini biliyor muydunuz? Hastalık kaygısı bozukluğu, bedende bir bozukluk olmadığı halde, kişinin vücut belirtilerini yanlış yorumlaması...

  • Saç Yolma Bozukluğu (Trikotillomani) Nedir?

    Trikotillomani, kişinin saçını, kaşını, kirpik ve sakalını koparmak için zorlayıcı bir dürtü hissetmesi ve buna karşı gelememesidir. Genellikle 11-13 yaşları civarında başlayan trikotillomani; bebeklerde, küçük çocuklarda, daha büyük ergenlerde veya yetişkinlerde de ortaya çıkabilir. Ayrıca trikotillomani, kadınlarda daha fazla görülür. **Trikotillomani’nin Belirtileri Nelerdir?** * Saç yitimi ile sonuçlanacak biçimde kişinin yineleyici olarak saçını,...

  • Çocuklar ve Ergenlerde: Davranım Bozukluğu Nedir?

    Okulda “kötü çocuk” olarak tanımlanan bazı çocuklar vardır. Bu “kötü çocuklar” başkalarına zarar verici nitelikte davranır, kendilerini bu yaptıklarında haklı hisseder, kurbanları için empati yapamaz, sıklıkla rahatsız edici ve kural dışı davranırlar. İşte bu çocuklarda davranım bozukluğu olduğundan söz edebiliriz. Çocuk ve ergenlerde kendini gösteren davranım bozukluğu kural ve toplumsal...

  • Öfke Nedir? Öfke Kontrolü Nasıl Yapılır?

    Siz de sinirlenince gözüm görmüyor, herkesi çok kırıyorum diyenlerden misiniz? Durun tahmin edeyim, sonrasında söylediklerinizden pişman olup nasıl söyledim bunları diye iç de geçiriyorsunuzdur… Yaşadığınız sorunun farkındasınız ki şu an öfke kontrolüyle ilgili olan bu makaleyi okuyorsunuz. Öyleyse bu okumayı yaparken önce öfke duygunuzun size ne anlatmak istediğini anlamaya çalışın,...

  • Uyumsuz Hayal Kurma (Maladaptive Daydreaming) Nedir?

    Hayal kurmanın sorun olabileceğini hiç düşündünüz mü? Hayal kurmak, aslında hepimizin günlük hayatta gerçekleştirdiği bir eylemdir. Ama “Hayal kurmayı durduramıyorum”, “Hayal kurmadan edemiyorum” diyen kişiler için durum nasıldır? Kişinin hayatını olumsuz etkilediği zaman bir sorun halini alabilen hayal kurmaya, “uyumsuz hayal kurma” diyoruz. Gelin öyleyse hayal kurmanın, kişinin hayatının büyük...

  • Beden Dismorfik Bozukluğu Nedir? Tedavisi Var Mıdır?

    Beden dismorfik bozukluğu (beden algısı bozukluğu), kişinin hayali veya hafif bir fiziksel kusuru ile orantısız bir şekilde uğraşması ve bu durumun iş, özel, sosyal yaşamında belirgin bir sıkıntı ve işlevsellikte azalmaya yol açmasıdır. Bu kusurlar, başkalarınca görülüp fark edilemeyen ya da önemsenmeyecek şeylerdir. Kişi bedeninin belli bölümlerden sürekli yakınır ve o...

  • Şizofreni Nedir? Şizofreni Hakkında Yanlış Bilinenler Ve Doğruları

    Şizofreni, ne yazık ki halk dilinde birilerini damgalamak için kullanılan psikolojik sorunlardan biri haline gelmiştir. Oysa hiçbir psikolojik sorun bir dışlama ya da damgalama için kullanılmamalıdır. Hal böyle olunca da şizofreni hastalığının anlamı yanlış şekillerde yayılmış ve hastalık hakkında birçok yanlış mit ortaya çıkmıştır. Öyleyse önce şizofreninin gerçekten ne olduğunu...

  • Kendi Kendine Yardım Kitapları İşe Yarıyor Mu? Bibliyoterapi Nedir?

    Kendi kendine yardım kitapları kitapçılarda çok satanlarda sıklıkla gördüğümüz kitaplardandır. Amacı bir ruh sağlığı uzmanıyla görüşmeden yaşanılan sorunları çözmek olan bu kitaplar, gerçekten işe yarıyorlar mı? Almalı mısınız? Çok satanlarda olmalarının sebebi ne? Haydi bu sorulara cevap bulalım. Pek çok konuda kendi kendine yardım konulu kitaplar mevcuttur. Mutluluğa ulaşma yolları, depresyonla...

  • Bipolar Bozukluk Nedir?

    İki zıt durumu içinde barındıran bir psikolojik sorun: bipolar bozukluk… Eski adı manik-depresif olan bu sorun iki ayrı hastalık döneminden oluşur. Bu iki dönemin biri taşkınlıkların yaşandığı “mani” dönemi, diğeri çökkünlüğün yaşandığı “depresif” dönemdir. Kişiler mani’nin zirvelerinden depresyonun dibine inerler ve bu kronik olarak tekrarlanır. Bipolar bozukluğu depresyondan ayıran şey...

  • Selektif Mutizm (Seçici Konuşmazlık) Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

    Selektif mutizm, çocuğun belirli yerlerde, durumlarda veya insanlarla konuşamadığı bir kaygı bozukluğudur. Çocuk aslında iletişim kuracağı dili bilir ve bir iletişim bozukluğuna da sahip değildir, yani konuşmayı yetenekleri vardır. Ama yine de susar, konuşamaz. Bu durum bir utangaçlık biçimi değildir. Çocuk konuşmayı kasıtlı olarak reddediyor da değildir, sadece konuşamaz. Selektif Mutizmin...

  • Narsisistik Kişilik Bozukluğu Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

    İsmini Yunan mitolojisinden alan bir psikolojik sorundur Narsisistik Kişilik Bozukluğu. Sorunu daha iyi anlayabilmek için size bu mitolojik kahramanı, Narkissos’u tanıtmak istiyorum. Narkissos, Olimpos Dağı’nda yaşayan Tanrılar tarafından cezalandırılmıştır. Su içmek için nehir kenarına gelince kendi yansımasını görmüş ve kendi güzelliğine hayran kalmıştır. Bu yüzden o nehir kenarından kalkamaz, kendine...

  • Özgüven Nedir? Özgüven Eksikliği Nedir? Özgüvenimi Nasıl Geliştirebilirim?

    Özgüven kişinin hayatın zorluklarıyla başa çıkabilme ve başarılı olma yeteneğine olan inancıdır. Özgüven ile kişi yeteneklerini gerçekçi bir şekilde algılar ve kendine güvenir. Özgüvenin ikincil kazançları da vardır. Özgüvenli kişi, diğer kişiler üzerinde güçlü bir izlenim bırakır, dışardan gelen baskılar ile başa çıkabilir ve çekici görünür. Çünkü güven başkalarını rahatlatır ve...

  • SINAV KAYGISI NEDİR? SINAV KAYGISIYLA NASIL BAŞA ÇIKILIR?

    Birçok kişinin yaşamış olabileceği bir kaygı türüdür, sınav kaygısı. Bir değerlendirmeye tabi tutulacağımız zaman endişe hissetmemiz de yaygın ve doğal bir durumdur. Hatta orta düzeyde hissedilen kaygı performansın artmasını sağlayacaktır çünkü orta düzeydeki kaygı ile dikkat seviyesi artar. Fiziksel ve psikolojik olarak daha uyarılmış durumda olunur. Sınav kaygısının bir sorun olduğu...

  • TIRNAK YEME (ONİKOFAJİ) NEDİR? TEDAVİSİ VAR MI?

    Tırnak yeme, tırnaklara ve çevresindeki dokuya zarar veren, kontrol edilemeyen ve kronik olan bir sorundur. Tırnak yeme bilinçli olarak da yapılabilir bilinçsiz de. Genellikle 3-4 yaşlarında başlayan ve ergenlik döneminde yoğunlaşan bir sorun olan tırnak yeme, çoğunlukla yaşla beraber azalır. Ama yetişkinlik boyunca devam eden tırnak yeme de görülebilir. Tırnak...

  • PASİF AGRESİFLİK NEDİR? NASIL BAŞA ÇIKILIR?

    Genellikle bir kişinin agresif olup olmadığını anlarız. Çünkü o kişi bizi bariz bir şekilde aşağılamış eleştirmiş olabilir. Bazen ise biri bizi oldukça rahatsız eder ama nedenini tam belirleyemeyiz. Çünkü ortada doğrudan bir tavır yoktur. İşte bu bahsettiğim ikinci durumu yaşıyorsanız pasif agresif davranan biriyle karşı karşıya olabilirsiniz. Pasif agresiflik öfke ya...

  • DİKKAT EKSİKLİĞİ VE HİPERAKTİVİTE BOZUKLUĞU NEDİR? TEDAVİSİ VAR MI?

    Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu psikolojik, akademik ve sosyal sorunlara yol açabilen son derece önemli bir nörogelişimsel bozukluktur. Kısaca DEHB olarak adlandırılan bu bozukluk şu temel semptomlardan oluşmaktadır: dikkat eksikliği, hiperaktivite ve dürtüselliktir. DEHB’nin çocuklardaki yaygınlığı 5 ile 11 arasındadır. Bu oran yetişkinlikteyse yüzde 2 ile 5 arasındadır. DEHB yaşam...

  • Mükemmeliyetçilik Nedir? Mükemmeliyetçilikten Kurtulma Yolları

    Mükemmeliyetçilik kendine, diğer insanlara ve hayata karşı gerçekçi olmayan duygu; düşünce ve davranışlara sahip olmaktır. Mükemmeliyetçi kişiler yüksek beklentiler içindedir, yapılan şeyler onlar için yetersizdir, daha iyisi olmalıdır, en ufak eksiklikler bile büyük birer sorundur. Bu düşünce yapısı da kişiye ve çevresindeki insanlara zarar verir. Hata bulmakta çok hızlı olan mükemmeliyetçiler...

  • Asperger Sendromu Nedir? Asperger Sendromunun Tedavisi Var mı?

    Asperger sendromu yüksek işlevli bir otizm biçimidir. Otizm Spektrum Bozukluğu şemsiyesi altındadır. Asperger sendromu sosyal zorluklar, sınırlı ilgi alanları, basmakalıp davranış örüntüsü ile seyreden yaygın gelişimsel bir bozukluktur. Çocukluğun erken dönemlerinde aile; sosyal gelişimdeki sorunları, basmakalıp takıntılı davranış örüntülerini fark etse de tanılamada gecikilmektedir. Çünkü Asperger sendromlu kişilerin konuşmalarında bir...

  • Şaşkın Bir Gezinme: Dissosiyatif Füg Nedir?

    Bir gün kendinizi, kimliğinizi unuttuğunuzu, hayatınıza dair bir farkındalığınızın kalmadığını hayal edebiliyor musunuz? Hiç hesapta olmayan seyahatlere çıktığınızı, kimliğinize dair farkındalığınız olmadan… İşte bu sözlerle hayal ettiğiniz durum dissosiyatif füg’ün ne olduğunu bize kısaca açıklar. Kişinin önemli otobiyografik bilgilerine dair farkındalığını kaybettiği psikolojik durum “dissosiyatif füg” olarak adlandırılmaktadır. Dissosiyatif füg’ün belirtileri...

  • Empati Nedir? Empati Nasıl Geliştirilir?

    Empati, ilişkiler bağlamında sıklıkla duyduğumuz bir kavramdır. Peki empati tam olarak ne anlama geliyor? Sizin hissettiğiniz şey empati mi, yoksa sempati mi? Empati yeteneğini nasıl geliştirirsiniz gibi soruların cevapları için okumaya devam edin. Empati, başka bir kişi, hayvan ya da kurgusal karakterin düşüncelerini ve duygularını tanıma, anlama, paylaşma yeteneğidir. Empati ile...

  • Borderline Kişilik Bozukluğu Nedir? Tedavisi Mümkün Mü?

    Borderline kişilik bozukluğu dürtüsellik ve kararsızlık ile karakterize bir sorundur. Diğer adı ise sınırda kişilik bozukluğudur. “Sınırda” kelimesi, psikozun sınırında olmaktan kaynaklanır. Yaşanan kararsızlık duygularda ve benlik kavramında görülmektedir. Borderline kişilik bozukluğuna sahip kişiler terk edilmekten korkarlar ve bu sebeple kendilerine yakın olanlara yapışırlar. Karşılarındakilerden onay isterler. Borderline kişilik bozukluğu...

  • Kıskançlık Nedir? Kıskançlıktan Nasıl Kurtulurum?

    Kıskançlık, herkesin yakinen tanıdığı bir duygudur. Peki neden kıskanıyoruz ya da kıskançlık duygusunun bize söylemek istediği bir şeyler mi var? Bu soruları ve dahasını yanıtlamak için yazıyı okumaya devam edebilirsiniz. Kıskançlık; şüphe, öfke, korku, aşağılık hissetme gibi duyguları kapsayan karmaşık bir duygudur. Her yaştan, cinsiyetten ve cinsel yönelimden insanı etkiler. Kıskançlığın...

  • Seri Katil Olmanın Doğası Ve Büyüsü

    Seri katil dizi ve belgesellerinin son zamanlarda epey popüler olduğunu görüyoruz. Korkunç suçlar işleyen bu insanları sizce niye izliyoruz? Toplumda korku ile birlikte bir hayranlık uyandırdıklarını söyleyebiliriz. Hatta seri katillere aşık olan kişiler olduğunu dahi biliyoruz. Seri katillerin bu büyüsü nerden gelmekte? Peki daha bir bebekken seri katil olacakları...

  • Gülümseyen Depresyon: Atipik Depresyon Nedir?

    Depresyon deyince aklınıza ne geliyor? Mutsuz, enerjisi kalmamış biri canlanıyor olmalı zihninizde. Hatta “gülümseyen depresyon” ne kadar tezat bir ifade gibi görünüyor değil mi? Hem gülümsenir hem depresyonda olunur mu? Gülümseyen depresyonda olan şey tam olarak da budur. Kişi mutsuz olmasına, depresyon yaşamasına rağmen mutsuz oluşunu gizler ve diğer insanlar...

  • Biriktiricilik Bozukluğu Nedir? Neden İstifçi Olunur?

    Biriktiricilik bozukluğu, kişinin sahip olduklarını, gerçek değerine bakılmaksızın, ihtiyaç duyacağı gerekçesiyle elden çıkarmakta zorlanma durumudur. Biriktiricilik bozukluğu eşyaların yığınlar halinde istiflendiği, eşyaların varlığından ötürü evde yürümekte zorluk çekildiği bir sorundur. Biriktiricilik yapan kişinin kafasındaki düşünce şudur: “İlerleyen zamanlarda biriktirdiğim bu eşyalar bana gerekli olabilir. Bunları biriktirdiğim için kendimi güvende hissediyorum.” Biriktiricilik...

  • Karşıt Gelme Bozukluğu Nedir? İnatçı Ve Söz Dinlemeyen Çocuk

    Karşıt gelme (karşı olma) bozukluğu, çocukluk ve ergenlik yıllarında ortaya çıkan sık sık kızgın, sinirli, yetişkinlere karşı asi tutum, öfkelenme, alınganlık gösterme, tartışmacı davranış, kinci tutum, kurallara karşı gelme, etrafındakileri kızdırma ve kendi yanlış davranışlarından başkalarını sorumlu tutma davranışlarıyla kendini gösteren yıkıcı bir davranış sorunudur. Bu çocuklar genellikle inatçı ve...

  • Yalnızlık: Yalnız Hissediyorum

    Yalnızlık, birçok şarkıya konu olan duygu… Kendimizi bazen, kimilerimizin ise sık sık içinde hissettiğimiz bir durumdur. Yalnızlık kişinin arzuladığı sosyallik ile gerçekte yaşadığı sosyal deneyimler arasında tutarsızlık olması durumda hissedilen sıkıntı ve rahatsızlık halidir. Kişi, çevresinde insanlar olsa da, bir evlilik içinde olsa da kendini derin bir yalnızlık içinde hissedebilir. Yalnız...

  • Sosyal Medya İle İlişkinizi İyileştirmek – Sosyal Medya Bağımlılığı

    Pek çok insan sosyal medyada oldukça fazla vakit geçiriyor ve bu süre gün geçtikçe de artmaya devam ediyor. Öyle ki artık teknoloji bağımlılığının bir alt dalı olarak sosyal medya bağımlılığı terimi türemiştir. Sosyal medya bağımlılığı, günün büyük kısmını sosyal medyada geçirmeye, sosyal medyasız vakit geçirmesi gerekildiğinde mutsuz ve gergin hissetmeye,...

  • Kendimden Nefret Ediyorum: Kendimi Neden Sevmiyorum?

    Kendinden nefret etmek duygusu zaman zaman herkesin hissettiği bir duygu olabilir. Bunu çok yoğun olarak ve sürekli hissetmek ise kişi için büyük bir sorun olabilir. Kendinden nefret eden insanlar genellikle kendilerinde gördükleri kusurlarına orantısız bir ağırlık verirler ve kendi güçlü yanlarını görmezden gelirler. Örneğin yanlış bir davranış yaptıktan sonra...

  • Lovebombing Nedir? Nasıl Anlarım?

    Lovebombing son zamanlarda hayatımıza giren terimlerden biridir ve Türkçe karşılığı “aşk bombardımanı”dır. Genellikle romantik ilişkinin başlangıcında ortaya çıkan, bir tarafın diğerine abartılı hayranlık ve ilgi gösterisinde bulunup adeta aşk bombardımanına tutması ve sonrasında bunu geri çekme davranışı anlamına gelmektedir. Bu manipülatif bir davranıştır. Yani lovebombing’in bir tür duygusal şiddet olduğunu...

  • Ertelemekten Kurtulmanın Yolları (Erteleme İle Baş Etme)

    Yapılması planlanan işlerin ve görevlerin ileriki bir zamana bırakılıp ötelenmesi “erteleme” olarak adlandırılır. Yapmamız gereken işi erteleyerek geçici bir süre rahatlama hissi yaşarız. Ertelemenin altında “daha sonra daha iyi yaparım” düşüncesi olsa da sonraki gün gelince kişi yine erteler, kendine verdiği sözü tutamaz. Bu sebeple erteleme “ertesi gün sendromu” olarak...